ಇಂದಿನ ಒತ್ತಡದ ಜೀವನಶೈಲಿಯಲ್ಲಿ ತಲೆನೋವು ಎಂಬುದು ಎಲ್ಲರನ್ನೂ ಕಾಡುವ ಸಾಮಾನ್ಯ ಸಮಸ್ಯೆ. ಕೆಲಸದ ಒತ್ತಡ, ಸರಿಯಾಗಿ ನಿದ್ರೆ ಮಾಡದಿರುವುದು ಅಥವಾ ಹಸಿವಿನಿಂದ ತಲೆನೋವು ಬರುವುದು ಸಹಜ. ಆದರೆ, ನಿಮ್ಮ ತಲೆಯ ಹಿಂಭಾಗದಲ್ಲಿ (Back of the head) ವಿಪರೀತ ನೋವು ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಿದ್ದರೆ ಮತ್ತು ಅದು ಕುತ್ತಿಗೆಯವರೆಗೂ ಹರಡುತ್ತಿದ್ದರೆ, ಅದನ್ನು ಕೇವಲ ಸಾಮಾನ್ಯ ತಲೆನೋವು ಎಂದು ಭಾವಿಸಬೇಡಿ. ಇದು ಸದ್ದಿಲ್ಲದೆ ದೇಹವನ್ನು ಆವರಿಸುವ ‘ಸೈಲೆಂಟ್ ಕಿಲ್ಲರ್’ ಎಂದೇ ಕರೆಯಲ್ಪಡುವ ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡದ (High BP) ಗಂಭೀರ ಲಕ್ಷಣವಾಗಿರಬಹುದು.
ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡ ಮತ್ತು ತಲೆಯ ಹಿಂಭಾಗದ ನೋವು: ಏನು ಸಂಬಂಧ?
ವೈದ್ಯಕೀಯ ಜಗತ್ತಿನಲ್ಲಿ ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡ ಅಥವಾ ಹೈಪರ್ ಟೆನ್ಶನ್ ಅನ್ನು ಬಹಳ ಗಂಭೀರವಾಗಿ ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ರಕ್ತದೊತ್ತಡ ಹೆಚ್ಚಾದಾಗ ಅದು ದೇಹದ ಪ್ರತಿಯೊಂದು ಅಂಗದ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಮೆದುಳಿನ ಮೇಲೆ. ರಕ್ತದ ಒತ್ತಡವು ಸಾಮಾನ್ಯ ಮಿತಿಯನ್ನು ದಾಟಿದಾಗ, ಮೆದುಳಿಗೆ ರಕ್ತವನ್ನು ಪೂರೈಸುವ ರಕ್ತನಾಳಗಳ ಗೋಡೆಗಳ ಮೇಲೆ ಅತಿಯಾದ ಒತ್ತಡ ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ. ಈ ಒತ್ತಡವೇ ತಲೆಯ ಹಿಂಭಾಗದಲ್ಲಿ ಭಾರವಾದ ನೋವು ಅಥವಾ ಮಿಡಿತದಂತಹ (Throbbing pain) ಅನುಭವವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ.
ವೈದ್ಯರ ಎಚ್ಚರಿಕೆ: ರಕ್ತದೊತ್ತಡ 180/120 ದಾಟಿದರೆ ಅದು ತುರ್ತು ಪರಿಸ್ಥಿತಿ!
ದೆಹಲಿಯ ರಾಜೀವ್ ಗಾಂಧಿ ಆಸ್ಪತ್ರೆಯ ಖ್ಯಾತ ಹೃದ್ರೋಗ ತಜ್ಞ ಡಾ. ಅಜಿತ್ ಜೈನ್ ಅವರ ಪ್ರಕಾರ, ರಕ್ತದೊತ್ತಡದಲ್ಲಿನ ಸಣ್ಣ ಏರಿಳಿತಗಳು ತಕ್ಷಣವೇ ತಲೆನೋವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ. ಆದರೆ, ರಕ್ತದೊತ್ತಡವು 180/120 mmHg ಅಥವಾ ಅದಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚಿನ ಮಟ್ಟಕ್ಕೆ ತಲುಪಿದಾಗ, ಅದನ್ನು ‘ಹೈಪರ್ ಟೆನ್ಸಿವ್ ಕ್ರೈಸಿಸ್’ (Hypertensive Crisis) ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ.
-
ಈ ಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ ತಲೆಯ ಹಿಂಭಾಗದಲ್ಲಿ ತೀವ್ರವಾದ ನೋವು ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ.
-
ಇದು ವೈದ್ಯಕೀಯ ತುರ್ತು ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯಾಗಿದ್ದು, ತಕ್ಷಣವೇ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡದಿದ್ದರೆ ಮೆದುಳಿನ ರಕ್ತಸ್ರಾವ (Brain Stroke) ಅಥವಾ ಅಂಗಾಂಗ ವೈಫಲ್ಯಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು.
ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡದಿಂದ ಬರುವ ತಲೆನೋವನ್ನು ಗುರುತಿಸುವುದು ಹೇಗೆ?
ಸಾಮಾನ್ಯ ತಲೆನೋವಿಗೂ ಮತ್ತು ಹೈಬಿಪಿಯಿಂದ ಬರುವ ತಲೆನೋವಿಗೂ ಕೆಲವು ವ್ಯತ್ಯಾಸಗಳಿವೆ. ಹೈಬಿಪಿ ಇರುವಾಗ ಕಂಡುಬರುವ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಇಲ್ಲಿವೆ:
-
ತಲೆಯ ಹಿಂಭಾಗದ ಭಾರ: ತಲೆಯ ಹಿಂಭಾಗದಲ್ಲಿ ಯಾರೋ ಭಾರವಾದ ವಸ್ತುವನ್ನು ಇಟ್ಟಂತೆ ಅಥವಾ ಬಿಗಿಯಾಗಿ ಹಿಡಿದಂತೆ ಅನುಭವವಾಗುತ್ತದೆ.
-
ದೃಷ್ಟಿ ಮಸುಕಾಗುವುದು: ತಲೆನೋವಿನ ಜೊತೆಗೆ ಕಣ್ಣುಗಳು ಮಸುಕಾಗುವುದು ಅಥವಾ ಎರಡರಂತೆ ಕಾಣುವುದು (Double vision) ಸಂಭವಿಸಬಹುದು.
-
ತಲೆತಿರುಗುವಿಕೆ (Dizziness): ಇದ್ದಕ್ಕಿದ್ದಂತೆ ಸಮತೋಲನ ತಪ್ಪಿದಂತೆ ಅಥವಾ ತಲೆ ಸುತ್ತಿದಂತೆ ಭಾಸವಾಗುತ್ತದೆ.
-
ವಾಂತಿ ಮತ್ತು ವಾಕರಿಕೆ: ತೀವ್ರವಾದ ತಲೆನೋವಿನೊಂದಿಗೆ ವಾಂತಿ ಬರುವ ಸಂವೇದನೆ ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ.
-
ಕುತ್ತಿಗೆಯ ನೋವು: ನೋವು ತಲೆಯ ಹಿಂಭಾಗದಿಂದ ಆರಂಭವಾಗಿ ಕುತ್ತಿಗೆಯ ಸ್ನಾಯುಗಳವರೆಗೂ ವಿಸ್ತರಿಸುತ್ತದೆ.
ಹೈಬಿಪಿ ತಲೆನೋವು ಬರಲು ಮುಖ್ಯ ಕಾರಣಗಳೇನು?
ಮೆದುಳು ಅತ್ಯಂತ ಸೂಕ್ಷ್ಮವಾದ ರಕ್ತನಾಳಗಳ ಜಾಲವನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ. ರಕ್ತದ ಒತ್ತಡ ಹೆಚ್ಚಾದಾಗ ಈ ಕೆಳಗಿನ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳು ನಡೆಯುತ್ತವೆ:
-
ರಕ್ತನಾಳಗಳ ಮೇಲೆ ಒತ್ತಡ: ರಕ್ತವು ಅತಿಯಾದ ವೇಗದಲ್ಲಿ ಚಲಿಸುವುದರಿಂದ ನಾಳಗಳ ಮೇಲೆ ಒತ್ತಡ ಬೀಳುತ್ತದೆ.
-
ರಕ್ತನಾಳಗಳ ಸಂಕೋಚನ: ಮೆದುಳಿನ ರಕ್ತನಾಳಗಳು ಒತ್ತಡವನ್ನು ತಡೆಯಲು ಸಂಕೋಚಗೊಳ್ಳುತ್ತವೆ, ಇದು ತಲೆನೋವಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ.
-
ಆಮ್ಲಜನಕದ ಕೊರತೆ: ಒತ್ತಡ ಹೆಚ್ಚಾದಾಗ ಮೆದುಳಿಗೆ ಸರಿಯಾದ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಆಮ್ಲಜನಕ ಪೂರೈಕೆಯಾಗದೆ ನೋವು ಉಂಟಾಗಬಹುದು.
ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡ ನಿರ್ವಹಣೆಗೆ ಪ್ರಮುಖ ಸಲಹೆಗಳು
ನಿಮಗೆ ಆಗಾಗ ತಲೆಯ ಹಿಂಭಾಗದಲ್ಲಿ ನೋವು ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಿದ್ದರೆ, ಈ ಕೆಳಗಿನ ಕ್ರಮಗಳನ್ನು ಅನುಸರಿಸಿ:
| ಕ್ರಮಗಳು | ವಿವರಣೆ |
| ಬಿಪಿ ತಪಾಸಣೆ | ವಾರಕ್ಕೆ ಒಮ್ಮೆಯಾದರೂ ಡಿಜಿಟಲ್ ಬಿಪಿ ಯಂತ್ರದ ಮೂಲಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡವನ್ನು ಪರೀಕ್ಷಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ. |
| ಉಪ್ಪಿನ ಬಳಕೆ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಿ | ದಿನಕ್ಕೆ 5 ಗ್ರಾಮ್ಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಉಪ್ಪನ್ನು ಸೇವಿಸಬೇಡಿ. ಉಪ್ಪು ರಕ್ತದೊತ್ತಡವನ್ನು ತಕ್ಷಣ ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ. |
| ದೈಹಿಕ ವ್ಯಾಯಾಮ | ದಿನಕ್ಕೆ ಕನಿಷ್ಠ 30 ನಿಮಿಷಗಳ ನಡಿಗೆ ಅಥವಾ ಯೋಗಾಭ್ಯಾಸ ಮಾಡಿ. |
| ಒತ್ತಡ ನಿರ್ವಹಣೆ | ಧ್ಯಾನ ಮತ್ತು ಪ್ರಾಣಾಯಾಮದ ಮೂಲಕ ಮಾನಸಿಕ ಒತ್ತಡವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಿ. |
| ಸರಿಯಾದ ನಿದ್ರೆ | ದಿನಕ್ಕೆ ಕನಿಷ್ಠ 7-8 ಗಂಟೆಗಳ ಕಾಲ ಆಳವಾದ ನಿದ್ರೆ ಅತ್ಯಗತ್ಯ. |
ಮಹಿಳೆಯರಲ್ಲಿ ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡ ಮತ್ತು ಮೈಗ್ರೇನ್ ಸಮಸ್ಯೆ
ಮಹಿಳೆಯರಲ್ಲಿ ಹಾರ್ಮೋನುಗಳ ಬದಲಾವಣೆಯಿಂದಾಗಿ ಮೈಗ್ರೇನ್ ಸಮಸ್ಯೆ ಹೆಚ್ಚಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಆದರೆ, ಮೈಗ್ರೇನ್ ಇರುವ ಮಹಿಳೆಯರಲ್ಲಿ ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡ ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುವ ಸಾಧ್ಯತೆ ಹೆಚ್ಚು ಎಂದು ಸಂಶೋಧನೆಗಳು ತಿಳಿಸಿವೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಮಹಿಳೆಯರು ತಲೆನೋವನ್ನು ಕೇವಲ ಮೈಗ್ರೇನ್ ಎಂದು ನಿರ್ಲಕ್ಷಿಸದೆ, ಆಗಾಗ ಬಿಪಿ ಪರೀಕ್ಷೆ ಮಾಡಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಉತ್ತಮ.
ಯಾವಾಗ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಕಾಣಬೇಕು?
-
ತಲೆಯ ಹಿಂಭಾಗದ ನೋವು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆದರೂ ಕಡಿಮೆಯಾಗದಿದ್ದಾಗ.
-
ತಲೆನೋವಿನೊಂದಿಗೆ ಉಸಿರಾಟದ ತೊಂದರೆ ಕಾಣಿಸಿಕೊಂಡರೆ.
-
ಎದೆಯಲ್ಲಿ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆ ಅಥವಾ ನೋವು ಉಂಟಾದರೆ.
-
ಮುಖ ಅಥವಾ ಕೈಕಾಲುಗಳಲ್ಲಿ ಮರಗಟ್ಟುವಿಕೆ ಕಂಡುಬಂದರೆ.
ತೀರ್ಮಾನ: ಆರೋಗ್ಯವೇ ಭಾಗ್ಯ
ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡವನ್ನು ‘ಮೌನ ಘಾತಕ’ ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ ಏಕೆಂದರೆ ಇದು ಆರಂಭದಲ್ಲಿ ಯಾವುದೇ ದೊಡ್ಡ ಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ತೋರಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ತಲೆಯ ಹಿಂಭಾಗದಲ್ಲಿ ಕಂಡುಬರುವ ನೋವು ದೇಹವು ನಿಮಗೆ ನೀಡುತ್ತಿರುವ ಮುನ್ನೆಚ್ಚರಿಕೆಯ ಸಂಕೇತವಾಗಿರಬಹುದು. ಆರೋಗ್ಯಕರ ಆಹಾರ, ನಿಯಮಿತ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮತ್ತು ವೈದ್ಯರ ಸಲಹೆಯನ್ನು ಪಾಲಿಸುವ ಮೂಲಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡವನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಣದಲ್ಲಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳಬಹುದು. ನೆನಪಿಡಿ, ಸಣ್ಣ ನಿರ್ಲಕ್ಷ್ಯವೂ ದೊಡ್ಡ ಅಪಾಯಕ್ಕೆ ದಾರಿ ಮಾಡಿಕೊಡಬಹುದು.
ಪದೇ ಪದೇ ಕೇಳಲಾಗುವ ಪ್ರಶ್ನೆಗಳು (FAQs)
ಪ್ರಶ್ನೆ 1: ಸಾಮಾನ್ಯ ತಲೆನೋವು ಮತ್ತು ಬಿಪಿ ತಲೆನೋವಿನ ನಡುವಿನ ವ್ಯತ್ಯಾಸವೇನು?
ಉತ್ತರ: ಸಾಮಾನ್ಯ ತಲೆನೋವು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಅಥವಾ ನೀರು ಕುಡಿದರೆ ಕಡಿಮೆಯಾಗಬಹುದು. ಆದರೆ ಬಿಪಿ ತಲೆನೋವು ತಲೆಯ ಹಿಂಭಾಗದಲ್ಲಿ ಭಾರವಾಗಿ ಕಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಬಿಪಿ ಮಾತ್ರೆ ಅಥವಾ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಪಡೆಯುವವರೆಗೆ ಕಡಿಮೆಯಾಗುವುದಿಲ್ಲ.
ಪ್ರಶ್ನೆ 2: ತಲೆಯ ಹಿಂಭಾಗದ ನೋವಿಗೆ ಕೇವಲ ಹೈಬಿಪಿ ಮಾತ್ರ ಕಾರಣವೇ?
ಉತ್ತರ: ಇಲ್ಲ, ಸರ್ವಿಕಲ್ ಸ್ಪಾಂಡಿಲೈಟಿಸ್, ಮಾನಸಿಕ ಒತ್ತಡ ಅಥವಾ ಕುತ್ತಿಗೆಯ ಸ್ನಾಯುಗಳ ಸೆಳೆತದಿಂದಲೂ ಈ ನೋವು ಬರಬಹುದು. ಆದರೆ ಬಿಪಿ ಪರೀಕ್ಷೆ ಮಾಡಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಸುರಕ್ಷಿತ.
ಪ್ರಶ್ನೆ 3: ಬಿಪಿ ಹೆಚ್ಚಾದಾಗ ತಕ್ಷಣ ಏನು ಮಾಡಬೇಕು?
ಉತ್ತರ: ತಕ್ಷಣವೇ ಶಾಂತವಾಗಿ ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳಿ ಅಥವಾ ಮಲಗಿಕೊಳ್ಳಿ. ಆಳವಾಗಿ ಉಸಿರಾಡಿ ಮತ್ತು ತಕ್ಷಣವೇ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸಿ ಅಥವಾ ಹತ್ತಿರದ ಕ್ಲಿನಿಕ್ನಲ್ಲಿ ಬಿಪಿ ಪರೀಕ್ಷಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ.
ಮುಂದಿನ ಹೆಜ್ಜೆ: ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡವನ್ನು ನೈಸರ್ಗಿಕವಾಗಿ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಬೇಕಾದ ಆಹಾರ ಪದ್ಧತಿ (Diet Plan) ಅಥವಾ ಮನೆಯ ಮದ್ದುಗಳ (Home Remedies) ಬಗ್ಗೆ ಮಾಹಿತಿ ಬೇಕೆ? ತಿಳಿಸಿ, ನಾನು ಲೇಖನ ಸಿದ್ಧಪಡಿಸುತ್ತೇನೆ!