ಇಂದಿನ ಧಾವಂತದ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಒತ್ತಡ, ಮಾಲಿನ್ಯ ಮತ್ತು ಕಳಪೆ ಆಹಾರ ಪದ್ಧತಿಯಿಂದಾಗಿ ಕೂದಲು ಉದುರುವಿಕೆ (Hair Fall) ಒಂದು ಜಾಗತಿಕ ಸಮಸ್ಯೆಯಾಗಿ ಪರಿಣಮಿಸಿದೆ. ಕೂದಲು ಉದುರುತ್ತಿದೆ ಎಂದು ನೂರಾರು ರೂಪಾಯಿ ಖರ್ಚು ಮಾಡಿ ದುಬಾರಿ ಶಾಂಪೂ, ಎಣ್ಣೆ ಅಥವಾ ಕಂಡಿಷನರ್ಗಳನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸುವುದು ಸಾಮಾನ್ಯ. ಆದರೆ, ಅಸಲಿ ಸಮಸ್ಯೆ ನಾವು ಬಳಸುವ ಉತ್ಪನ್ನಗಳಲ್ಲಿ ಇರುವುದಿಲ್ಲ, ಬದಲಾಗಿ ನಾವು ಕೂದಲನ್ನು ತೊಳೆಯುವ ವಿಧಾನದಲ್ಲಿರುತ್ತದೆ.
ಹೌದು, ತಲೆಸ್ನಾನ ಮಾಡುವಾಗ ನಾವು ತಿಳಿಯದೇ ಮಾಡುವ ಸಣ್ಣಪುಟ್ಟ ತಪ್ಪುಗಳು ಕೂದಲಿನ ಕಿರುಚೀಲಗಳನ್ನು (Hair Follicles) ದುರ್ಬಲಗೊಳಿಸುತ್ತವೆ. ಇದರಿಂದ ಕೂದಲು ಬೇಗನೆ ನಿರ್ಜೀವವಾಗುವುದು, ಶುಷ್ಕತೆ ಮತ್ತು ಅತಿಯಾದ ಉದುರುವಿಕೆ ಕಂಡುಬರುತ್ತದೆ. ಇಂದಿನ ಅಂತರಾಷ್ಟ್ರೀಯ ಮಹಿಳಾ ದಿನಾಚರಣೆಯ ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬ ಮಹಿಳೆಯ ಆಸ್ತಿಯಾಗಿರುವ ಕೂದಲನ್ನು ಸಂರಕ್ಷಿಸಲು ನೀವು ತಲೆಸ್ನಾನದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಯಾವೆಲ್ಲಾ ತಪ್ಪುಗಳನ್ನು ತಿದ್ದಿಕೊಳ್ಳಬೇಕು ಎಂಬ ಸಮಗ್ರ ಮಾಹಿತಿ ಇಲ್ಲಿದೆ.
1. ಶಾಂಪೂವನ್ನು ನೇರವಾಗಿ ನೆತ್ತಿಗೆ ಹಚ್ಚುವುದು (Direct Application of Shampoo)
ಬಹಳಷ್ಟು ಜನರು ಶಾಂಪೂ ಬಾಟಲಿಯಿಂದ ನೇರವಾಗಿ ದ್ರವವನ್ನು ತಲೆಗೆ ಸುರಿದುಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ ಅಥವಾ ನೆತ್ತಿಯ ಮೇಲೆ ನೇರವಾಗಿ ಹಚ್ಚುತ್ತಾರೆ. ಇದು ಕೂದಲಿನ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಬಹಳ ಮಾರಕ.
-
ಕಾರಣ: ಶಾಂಪೂವಿನಲ್ಲಿರುವ ರಾಸಾಯನಿಕಗಳು ನೆತ್ತಿಯ ಒಂದು ಭಾಗಕ್ಕೆ ಅತಿಯಾಗಿ ತಗುಲಿದಾಗ ಅಲ್ಲಿನ ನೈಸರ್ಗಿಕ ತೈಲದ ಅಂಶವನ್ನು (Sebum) ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಕಿತ್ತುಹಾಕುತ್ತವೆ.
-
ಸರಿಯಾದ ಕ್ರಮ: ಯಾವಾಗಲೂ ಒಂದು ಸಣ್ಣ ಮಗ್ನಲ್ಲಿ ಅಥವಾ ಅಂಗೈಯಲ್ಲಿ ಸ್ವಲ್ಪ ನೀರು ಹಾಕಿಕೊಂಡು ಅದರಲ್ಲಿ ಶಾಂಪೂವನ್ನು ಬೆರೆಸಿ, ನೊರೆ ಬಂದ ನಂತರ ತಲೆಗೆ ಹಚ್ಚಬೇಕು. ಇದರಿಂದ ಶಾಂಪೂ ನೆತ್ತಿಯ ಮೇಲೆ ಸಮನಾಗಿ ಹರಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಕೂದಲು ಹಾನಿಯಾಗುವುದಿಲ್ಲ.
2. ಬಿಸಿ ನೀರಿನ ಬಳಕೆ (Hot Water Usage)
ಚಳಿಗಾಲದಲ್ಲಿ ಅಥವಾ ಆಯಾಸವಾದಾಗ ಬಿಸಿ ನೀರಿನ ತಲೆಸ್ನಾನ ಆರಾಮ ಎನಿಸಬಹುದು. ಆದರೆ ಬಿಸಿ ನೀರು ಕೂದಲಿನ ಕಡು ವೈರಿ.
-
ಪರಿಣಾಮ: ಬಿಸಿ ನೀರು ಕೂದಲಿನ ರಂಧ್ರಗಳನ್ನು (Cuticles) ಅತಿಯಾಗಿ ತೆರೆಯುತ್ತದೆ, ಇದರಿಂದ ಕೂದಲಿನಲ್ಲಿರುವ ತೇವಾಂಶ ಆವಿಯಾಗಿ ಕೂದಲು ಶುಷ್ಕವಾಗುತ್ತದೆ (Dry Hair). ಇದು ಕೂದಲಿನ ತುದಿಯಲ್ಲಿ ಸೀಳುವಿಕೆಗೆ (Split Ends) ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ.
-
ಪರಿಹಾರ: ಯಾವಾಗಲೂ ಉಗುರು ಬೆಚ್ಚಗಿನ ನೀರು ಅಥವಾ ತಣ್ಣೀರಿನಿಂದ ತಲೆ ತೊಳೆಯಿರಿ. ಸ್ನಾನದ ಕೊನೆಯಲ್ಲಿ ಒಮ್ಮೆ ತಣ್ಣೀರು ಸುರಿದುಕೊಳ್ಳುವುದರಿಂದ ಕೂದಲಿನ ಕ್ಯುಟಿಕಲ್ಸ್ ಮುಚ್ಚಿ ಕೂದಲು ಹೊಳೆಯುವಂತೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
3. ಆತುರದ ತಲೆಸ್ನಾನ ಮತ್ತು ಸರಿಯಾಗಿ ತೊಳೆಯದಿರುವುದು (Hurried Rinsing)
ಕೆಲಸಕ್ಕೆ ಹೋಗುವ ಆತುರದಲ್ಲಿ ಅಥವಾ ಸಮಯದ ಅಭಾವದಿಂದ ಅನೇಕರು ಕೂದಲನ್ನು ತರಾತುರಿಯಲ್ಲಿ ತೊಳೆಯುತ್ತಾರೆ.
-
ತೊಡಕು: ಹೀಗೆ ಮಾಡುವುದರಿಂದ ಶಾಂಪೂ ಅಥವಾ ಕಂಡಿಷನರ್ ಅಂಶಗಳು ಕೂದಲಿನ ಬೇರುಗಳಲ್ಲಿ ಹಾಗೆಯೇ ಉಳಿದುಬಿಡುತ್ತವೆ. ಇದು ನೆತ್ತಿಯ ಮೇಲೆ ‘ಪ್ರಾಡಕ್ಟ್ ಬಿಲ್ಡಪ್’ (Product Build-up) ಉಂಟುಮಾಡಿ ತಲೆಹೊಟ್ಟು (Dandruff) ಮತ್ತು ತುರಿಕೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ.
-
ಸೂಚನೆ: ಶಾಂಪೂ ಹಚ್ಚಿದ ನಂತರ ಕನಿಷ್ಠ 2-3 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಶುದ್ಧ ನೀರಿನಿಂದ ಕೂದಲನ್ನು ಚೆನ್ನಾಗಿ ತೊಳೆಯಬೇಕು. ನೆತ್ತಿಯ ಮೇಲೆ ಯಾವುದೇ ಜಿಡ್ಡು ಉಳಿಯದಂತೆ ನೋಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಮುಖ್ಯ.
4. ಒದ್ದೆ ಕೂದಲನ್ನು ಬಲವಾಗಿ ಉಜ್ಜುವುದು (Rough Towel Drying)
ಸ್ನಾನದ ನಂತರ ಕೂದಲನ್ನು ಒಣಗಿಸಲು ಟವೆಲ್ನಿಂದ ಬಲವಾಗಿ ಉಜ್ಜುವ ಅಭ್ಯಾಸ ಹೆಚ್ಚಿನವರಿಗಿದೆ. ಒದ್ದೆಯಾಗಿರುವಾಗ ಕೂದಲು ಅತ್ಯಂತ ದುರ್ಬಲವಾಗಿರುತ್ತದೆ.
-
ಏನಾಗುತ್ತದೆ?: ಉಜ್ಜುವಿಕೆಯಿಂದ ಉಂಟಾಗುವ ಘರ್ಷಣೆಯು ಕೂದಲಿನ ಹೊರಪೊರೆಯನ್ನು ಹಾನಿಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ, ಇದರಿಂದ ಕೂದಲು ಮಧ್ಯದಲ್ಲೇ ತುಂಡಾಗುತ್ತದೆ.
-
ಪರಿಹಾರ: ಹತ್ತಿ ಬಟ್ಟೆ ಅಥವಾ ಮೈಕ್ರೋಫೈಬರ್ ಟವೆಲ್ ಬಳಸಿ ಕೂದಲನ್ನು ಮೆಲ್ಲಗೆ ಒತ್ತಿ ನೀರನ್ನು ತೆಗೆಯಿರಿ. ಕೂದಲನ್ನು ಗಾಳಿಯಲ್ಲಿ ನೈಸರ್ಗಿಕವಾಗಿ ಒಣಗಲು ಬಿಡುವುದು ಅತ್ಯುತ್ತಮ ವಿಧಾನ.
5. ಕಂಡಿಷನರ್ ಅನ್ನು ಬೇರುಗಳಿಗೆ ಹಚ್ಚುವುದು (Conditioner on Scalp)
ಕಂಡಿಷನರ್ ಅನ್ನು ಶಾಂಪೂವಿನಂತೆ ನೆತ್ತಿಗೆ ಹಚ್ಚುವುದು ಮತ್ತೊಂದು ಸಾಮಾನ್ಯ ತಪ್ಪು.
-
ಪರಿಣಾಮ: ಕಂಡಿಷನರ್ ಅನ್ನು ನೆತ್ತಿಗೆ ಹಚ್ಚುವುದರಿಂದ ಅದು ಕೂದಲಿನ ಕಿರುಚೀಲಗಳನ್ನು ಮುಚ್ಚಿಬಿಡುತ್ತದೆ. ಇದು ಅತಿಯಾದ ಎಣ್ಣೆ ಉತ್ಪತ್ತಿಗೆ ಮತ್ತು ಕೂದಲು ತೆಳುವಾಗಲು ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ.
-
ನಿಯಮ: ಕಂಡಿಷನರ್ ಅನ್ನು ಯಾವಾಗಲೂ ಕೂದಲಿನ ಮಧ್ಯಭಾಗದಿಂದ ತುದಿಯವರೆಗೆ ಮಾತ್ರ ಹಚ್ಚಬೇಕು. 2 ನಿಮಿಷ ಬಿಟ್ಟು ಚೆನ್ನಾಗಿ ತೊಳೆಯಬೇಕು.
6. ಒದ್ದೆ ಕೂದಲನ್ನು ಬಾಚುವುದು (Combing Wet Hair)
ಸ್ನಾನ ಮುಗಿಸಿ ಬಂದ ತಕ್ಷಣ ಕನ್ನಡಿಯ ಮುಂದೆ ನಿಂತು ಕೂದಲು ಬಾಚುವುದು ಸರಿಯಲ್ಲ.
-
ತಜ್ಞರ ಅಭಿಪ್ರಾಯ: ಕೂದಲು ಒದ್ದೆಯಾಗಿದ್ದಾಗ ಸ್ಥಿತಿಸ್ಥಾಪಕತ್ವ ಹೆಚ್ಚಿರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಬೇರುಗಳು ಸಡಿಲವಾಗಿರುತ್ತವೆ. ಈ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಬಾಚಣಿಗೆ ಬಳಸುವುದರಿಂದ ಕೂದಲು ಸುಲಭವಾಗಿ ಕಿತ್ತುಬರುತ್ತದೆ.
-
ಸಲಹೆ: ಕೂದಲು ಶೇ. 80 ರಷ್ಟು ಒಣಗಿದ ನಂತರ, ಅಗಲವಾದ ಹಲ್ಲಿನ ಬಾಚಣಿಗೆಯಿಂದ (Wide-tooth comb) ತುದಿಯಿಂದ ಆರಂಭಿಸಿ ಮೇಲಕ್ಕೆ ಬಾಚಿಕೊಳ್ಳಬೇಕು.
7. ಆಗಾಗ್ಗೆ ತಲೆಸ್ನಾನ ಮಾಡುವುದು (Frequent Washing)
ಧೂಳು ಅಥವಾ ಜಿಡ್ಡು ಹೋಗಲೆಂದು ಪ್ರತಿದಿನ ತಲೆಸ್ನಾನ ಮಾಡುವುದು ಕೂದಲನ್ನು ಹಾಳು ಮಾಡುತ್ತದೆ.
-
ನೈಸರ್ಗಿಕ ತೈಲ: ನಮ್ಮ ನೆತ್ತಿಯು ಕೂದಲನ್ನು ರಕ್ಷಿಸಲು ‘ಸೀಬಮ್’ ಎಂಬ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಎಣ್ಣೆಯನ್ನು ಉತ್ಪಾದಿಸುತ್ತದೆ. ಆಗಾಗ್ಗೆ ತೊಳೆಯುವುದರಿಂದ ಈ ಎಣ್ಣೆ ಕಡಿಮೆಯಾಗಿ ನೆತ್ತಿ ಶುಷ್ಕವಾಗುತ್ತದೆ, ಇದು ಕೂದಲಿನ ಬೆಳವಣಿಗೆಯನ್ನು ಕುಂಠಿತಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ.
-
ವಾರದ ಕ್ರಮ: ವಾರದಲ್ಲಿ 2 ರಿಂದ 3 ಬಾರಿ ಮಾತ್ರ ತಲೆಸ್ನಾನ ಮಾಡುವುದು ಕೂದಲಿನ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಸೂಕ್ತ.
8. ತಪ್ಪು ಶಾಂಪೂ ಆಯ್ಕೆ (Wrong Choice of Products)
ಎಲ್ಲರ ಕೂದಲಿನ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳು ಒಂದೇ ಇರುವುದಿಲ್ಲ. ಜಾಹೀರಾತು ನೋಡಿ ಅಥವಾ ಸ್ನೇಹಿತರು ಬಳಸುತ್ತಾರೆಂದು ಶಾಂಪೂ ಬದಲಾಯಿಸಬೇಡಿ.
-
ಸಲಹೆ: ನಿಮ್ಮ ಕೂದಲು ಜಿಡ್ಡಿನದ್ದೇ (Oily), ಶುಷ್ಕವೇ (Dry) ಅಥವಾ ತಲೆಹೊಟ್ಟು ಇದೆಯೇ ಎಂದು ಪರೀಕ್ಷಿಸಿ ಅದಕ್ಕೆ ಸೂಕ್ತವಾದ ‘ಸಲ್ಫೇಟ್ ಮುಕ್ತ’ (Sulfate-free) ಮತ್ತು ‘ಪ್ಯಾರಾಬೆನ್ ಮುಕ್ತ’ ಶಾಂಪೂ ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಿ. ಸೌಮ್ಯವಾದ (Mild) ಶಾಂಪೂಗಳು ಕೂದಲಿಗೆ ದೀರ್ಘಕಾಲದ ರಕ್ಷಣೆ ನೀಡುತ್ತವೆ.
ಮಹಿಳಾ ದಿನಾಚರಣೆಯ ವಿಶೇಷ: ಕೂದಲಿಗೆ ಮನೆಯಲ್ಲೇ ಮಾಡಬಹುದಾದ ಸರಳ ಮಸಾಜ್
ತಲೆಸ್ನಾನ ಮಾಡುವ 1 ಗಂಟೆ ಮೊದಲು ಶುದ್ಧ ತೆಂಗಿನ ಎಣ್ಣೆ ಅಥವಾ ಬಾದಾಮಿ ಎಣ್ಣೆಯನ್ನು ಸ್ವಲ್ಪ ಬಿಸಿ ಮಾಡಿ ನೆತ್ತಿಗೆ ಹಚ್ಚಿ ಮಸಾಜ್ ಮಾಡಿ. ಇದು ರಕ್ತ ಪರಿಚಲನೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಿ ಕೂದಲಿನ ಬೇರುಗಳನ್ನು ಗಟ್ಟಿಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ.
ಸಾರಾಂಶ
ಕೂದಲು ಉದುರುವುದು ಕೇವಲ ಸೌಂದರ್ಯದ ಸಮಸ್ಯೆಯಲ್ಲ, ಅದು ನಮ್ಮ ಆರೈಕೆಯ ಕೊರತೆಯ ಸಂಕೇತವೂ ಹೌದು. ಮೇಲೆ ತಿಳಿಸಿದ ಈ 8 ತಪ್ಪುಗಳನ್ನು ಸರಿಪಡಿಸಿಕೊಂಡರೆ, ಕೇವಲ ಒಂದು ತಿಂಗಳೊಳಗೆ ನೀವು ಕೂದಲಿನ ಆರೋಗ್ಯದಲ್ಲಿ ಗಮನಾರ್ಹ ಬದಲಾವಣೆಯನ್ನು ಕಾಣಬಹುದು. ನೆನಪಿಡಿ, ಸುಂದರವಾದ ಕೂದಲು ನಿಮ್ಮ ಆತ್ಮವಿಶ್ವಾಸವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ.
ಪದೇ ಪದೇ ಕೇಳಲಾಗುವ ಪ್ರಶ್ನೆಗಳು (FAQs)
ಪ್ರಶ್ನೆ 1: ಪ್ರತಿದಿನ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡಿದ ನಂತರ ಬೆವರುವ ಕಾರಣ ತಲೆ ತೊಳೆಯಲೇಬೇಕು, ಆಗ ಏನು ಮಾಡುವುದು? ಉತ್ತರ: ಪ್ರತಿದಿನ ಶಾಂಪೂ ಬಳಸುವ ಬದಲು, ಕೇವಲ ಸಾಧಾರಣ ನೀರಿನಿಂದ ತಲೆ ತೊಳೆದು ಬೆವರನ್ನು ತೆಗೆಯಿರಿ. ವಾರಕ್ಕೆ ಎರಡು ಬಾರಿ ಮಾತ್ರ ಶಾಂಪೂ ಬಳಸಿ.
ಪ್ರಶ್ನೆ 2: ಸ್ನಾನದ ನಂತರ ಹೇರ್ ಡ್ರೈಯರ್ (Hair Dryer) ಬಳಸುವುದು ಸರಿಯೇ? ಉತ್ತರ: ಅತಿಯಾದ ಶಾಖವು ಕೂದಲನ್ನು ಸುಡುತ್ತದೆ. ಅನಿವಾರ್ಯವಾದರೆ ಮಾತ್ರ ‘ಕೂಲ್ ಮೋಡ್’ (Cool Mode) ನಲ್ಲಿ ಹೇರ್ ಡ್ರೈಯರ್ ಬಳಸಿ, ಬಿಸಿ ಗಾಳಿಯನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿ.
ಪ್ರಶ್ನೆ 3: ಕೂದಲು ಉದುರುವುದು ನಿಲ್ಲಲು ಎಷ್ಟು ಸಮಯ ಬೇಕು? ಉತ್ತರ: ಸರಿಯಾದ ಸ್ನಾನದ ಕ್ರಮ ಮತ್ತು ಉತ್ತಮ ಆಹಾರ ಪದ್ಧತಿಯನ್ನು ಪಾಲಿಸಿದರೆ 4 ರಿಂದ 6 ವಾರಗಳಲ್ಲಿ ಸುಧಾರಣೆ ಕಾಣಬಹುದು.
ಮುಂದಿನ ಹೆಜ್ಜೆ: ನಿಮಗೆ ಕೂದಲಿನ ಬೆಳವಣಿಗೆಗೆ ಬೇಕಾದ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಹೇರ್ ಪ್ಯಾಕ್ (Hair Pack) ಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಅಥವಾ ಮನೆಯಲ್ಲೇ ತಯಾರಿಸಬಹುದಾದ ಆಯುರ್ವೇದ ಎಣ್ಣೆಯ ಬಗ್ಗೆ ಮಾಹಿತಿ ಬೇಕೆ? ತಿಳಿಸಿ, ನಾನು ವಿವರ ನೀಡುತ್ತೇನೆ!